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對頸椎病最好的運動

2020-07-08 17:52播放：306
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語音內容

　　"頸椎病最好的運動方式主要是蛙泳，在游泳狀態下不會磨損全身關節，還可以鍛煉心肺功能和后背的核心肌群，可以在一定程度上延緩頸椎退變和腰椎間盤的進一步突出；如果沒有條件蛙泳，還可以選擇平板支撐運動，平板支撐可以鍛煉肩頸部和腰骶部的核心肌群，對頸肩痛和腰痛有一定的緩解作用；頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。"
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