摘要：如果久站久坐，長時間跪著，快速上下樓梯或陡坡、深蹲、長時間蹲馬步等會造成膝關節長期磨損或是過早退變、軟化，會引起膝關節疼痛，甚至發展為髕骨軟化癥。