摘要:膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防,重點(diǎn)在于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;1、技術(shù)規(guī)范:運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作、技術(shù)盡量做到專業(yè)化,做到規(guī)范;2、充分熱身:運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備好熱身運(yùn)動(dòng),把身體預(yù)熱后再運(yùn)動(dòng);3、適度活動(dòng):運(yùn)動(dòng)過度容易造成肌肉疲勞,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用就會(huì)減弱,所以不要進(jìn)行過度的運(yùn)動(dòng);4、運(yùn)動(dòng)設(shè)備:運(yùn)動(dòng)時(shí)注意佩戴相應(yīng)護(hù)具,避免運(yùn)動(dòng)受傷。