膝蓋滑膜炎的患者會發現膝關節組織處會有發熱，關節腫脹以及疼痛的現象，患者要特別重視，盡早到醫院去接受治療，當病癥穩定的時候可以多參加一些體育運動，能夠促進恢復，下面我們就來詳細介紹一下膝蓋滑膜炎的患者適合做哪些運動。
早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節的屈伸鍛煉，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。
膝關節滑膜炎經常做下蹲鍛煉。患者呈站立位，緩慢下蹲，每次下蹲要持續緩慢的用力，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度也慢慢加大，能很好的緩解膝蓋滑膜炎的癥狀。
膝關節滑膜炎可以做左右屈髖鍛煉。患肢膝關節向上屈內而且要收抬起，每次持續緩慢用力，一般每個動作持續1-2分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。鍛煉也需要慢慢的來。不要一上來就次數過多，動作過大，以免導致膝蓋滑膜炎復發。
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