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鋅對于處在生長發育階段的寶寶來說是非常重要的，也是微量元素當中不可缺少的一種，它的發生將會給患兒帶來嚴重的影響和傷害，導致他們的生長受到了限制，為此大家需要重視鋅缺乏，讓我們往下看了解一下相關的常識吧。

鋅是寶寶生長必不可少的微量元素。鋅缺乏影響寶寶的食欲、免疫功能、身高的發育。鋅對寶寶如此重要多補好不好呢?回答是否定的。人體內微量元素都有一定的含量和比例，既不少，也不能多。無節濫用含鋅的營養藥則會危害寶寶健康。補鋅過多可使體內維生C和鐵的含量減少，抑制了鐵的吸收和利用，從而引起缺鐵性貧血。

鋅元素過多可抑制吞噬細胞的活性，使免疫力下降，反復感染，體內鋅銅元素比值增大還會影響膽固醇的代謝，使血脂增高。當發現寶寶具有缺鋅癥狀并有厭食、異食癖時，要及時到醫院或保健機構確定診斷。在食補的基礎上、在醫生的處方下給寶寶針對性補鋅，以防止鋅過剩對寶寶健康造成危害。

母乳喂養是預防小兒鋅營養缺乏最簡單的辦法。因為人的初乳中含有大量的鋅，牛奶含鋅雖然不亞于人乳，但吸收比較困難，這也就更顯示人乳喂養的好處。

但是隨著月份的增長，終乳的鋅含量也逐漸減少。嬰兒不斷地生長發育，就需要豐富小兒食品的種類，單一的食品往往會造成鋅的缺乏。一般動物性食物除脂肪和蛋白外，鋅的含量均比植物性食物高。特別是海生貝殼類，含量更豐富。在植物性食品中，海帶和紫菜含量最多，豆類和花生米等堅果也有一定的含量，水果含量較微。植物性食物中鋅的吸收率為10%～20%或更低，而動物性食物中鋅的吸收率可達35～40%。所以如果能夠多吃全谷類、堅果、肉類和海味，就能獲得足夠的鋅。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。所以，多汗小兒應適當補鋅。

對于10歲以下的兒童，世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚、蝦及動物內臟等。

了解到了上述的相關知識之后，應當知道了鋅缺乏的一些常識性的知識是什么了，朋友們應當去重視鋅缺乏，在日常生活當中還要去注意鋅缺乏的出現，為了孩子的身體健康著想，我們應當去預防此病，注意孩子的日常飲食。