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胸膜炎是目前社會上人們經常會患上的疾病之一，而且這種疾病也會給人們的正常生活和工作等帶來不同的影響，如果治療不及時，還會危害到人們的身體健康，可以說不論是從哪個方面考慮，我們都是有必要重視起來這種疾病的，當然治療時非常有必要的，而今天我們要為大家介紹的是這種疾病常用的一些體育療法，下面我們就來詳細的了解一下吧。

1、按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下，直到局部發熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩后及時穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。

2、抱頭轉身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20-30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。

3、擴胸運動：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側平舉，盡量向后振臂，然后復原，每次擴胸20-30下，每日兩次。

4、仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反復進行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

5、站吸蹲呼：站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。

6、屈體運動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側盡量屈曲，深吸氣，然后再向右側屈曲，深呼氣，反復20-30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。

7、前后擺臂：站在地上，用力向前后擺動兩臂，向前向上擺及向后擺，幅度都要盡量大些，每次20-30下。

8、舉手托天：站在地上，兩手盡量向上舉，背屈手腕，手掌向上，兩手呈托天狀，然后復原將手放下，每日兩次，每次20-30下。

關于胸膜炎的一些常見的體育療法我們就為大家整理了這么多，朋友們應該也已經對這種疾病多少有了一些了解了吧，其實體育療法對我們來說作用是非常顯著的，它不僅能夠幫助我們治療疾病，還能夠增強我們的免疫力，大家何樂而不為呢?（實習編輯：涼白開）