摘要：避免產后的關節疼痛主要是減少家務事，特別是重體力勞動，如提重物、抱重物、抱孩子等，除此之外哺乳時不宜長時間保持固定的姿勢，要時常變換姿勢，同時局部熱敷也能在一定程度上保護關節。