厭食癥會導致人們的身體抵抗力下降,身體消瘦等,所以人們要及時預防厭食癥,那么,怎么預防厭食癥呢?下面小編為大家介紹下人們預防厭食癥的方法。
人們預防厭食癥的方法
1、作息規律
睡眠時間充足,孩子精力旺盛,食欲感就強;睡眠不足,無精打采,孩子就不會有食欲,日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝,加速能量消耗,促進食欲。總之,合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。
2、飲食規律
所謂定時進餐,就是按頓吃飯,不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地“工作”,到正餐的時候,就會渴望進食。
絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ,應該安排在兩餐之間,或餐后進行,否則會影響食欲。
飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進餐的積極性。(實習編輯:張嵐)
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.