頻繁遺精是在男性當(dāng)中是常見疾病，如果不及時進(jìn)行治療的話就會導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果出現(xiàn)的，比如腎虛、陽痿、性功能減退等等，會給患者身心健康造成嚴(yán)重威脅。那么如何改善男人遺精呢？
提肛運(yùn)動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48~64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴和腎俞穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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