據(jù)一項(xiàng)權(quán)威的統(tǒng)計(jì)顯示，最近幾年抑郁癥患者呈高速的增長(zhǎng)，所以抑郁現(xiàn)在已經(jīng)引起了大家的高度重視，可是其中還有很多朋友對(duì)抑郁不是很重視，總是覺(jué)得可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)可以解決這個(gè)問(wèn)題，在這里我們要鄭重的提醒這些朋友，發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁要抓緊時(shí)間治療。
“哭可以把情緒宣泄出來(lái)。一個(gè)人如果強(qiáng)行壓抑悲痛是會(huì)對(duì)身心造成傷害的。如果長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，我們形容其就像是一個(gè)定時(shí)炸彈，將來(lái)很有可能對(duì)自己或者他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會(huì)倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式。可以選擇自己的摯愛(ài)、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒。
“清心養(yǎng)神八味方”適合各種失眠、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥、焦慮癥、神經(jīng)官能癥癥患者的治療,已治愈數(shù)以萬(wàn)計(jì)的病人,獲得多項(xiàng)科研成果獎(jiǎng),引起了國(guó)內(nèi)外專家的共同矚目。專家一致認(rèn)為本療法開(kāi)辟了治療失眠抑郁癥的新途徑,將為失眠抑郁癥患者帶來(lái)健康睡眠新希望。
如果有輕度的抑郁癥狀，沒(méi)有消極悲觀厭世觀念的人，可以借助自我宣泄、運(yùn)動(dòng)等方法自身調(diào)節(jié);如果仍難解除這些抑郁癥狀，應(yīng)該借助于心理咨詢或心理治療，要按心理治療師的建議回家做“家庭作業(yè)”;中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的苭物治療，并需防止意外的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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