欧美在线观看一区二区,日韩色在线观看,精品久久久久久久久中文字幕

抑郁癥患者為什么會自殺譚立文中南大學湘雅二醫院

高考失利，情感受挫，家庭變故等都是抑郁癥的常見病因，任何一種疾病的發作都不會突然性的，其病因的潛伏期都較長，抑郁癥也是如此。一些年輕人受到抑郁癥困擾之后，由于缺乏生活經驗，所以置身于抑郁困擾當中總是無法自拔，“怎樣擺脫抑郁癥”成為很多人在關注的一個問題，下面為大家介紹抑郁癥的相關治療方法。

怎樣擺脫抑郁癥?擺脫抑郁癥的方法主要有以下幾種：

一、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往：盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等，循序漸進地進行體育鍛煉，擺脫抑郁癥的方法可以是多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂，根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。

二、多曬太陽，用陽光驅散憂郁的愁云：平時的生活中，抑郁癥患者可以出來多曬曬太陽，因為陽光對其具有獨特的療效。追求愛、奉獻愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽光，會使憂郁的病魔遠離人間，這也是擺脫抑郁癥的方法。

三、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。除此之外，擺脫抑郁癥一定要注意在日常生活中要保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。

四、豐富自己的生活，積極地進行情緒調節：一個人抑郁了，就會對什么都失去信心。因此抑郁癥患者要注意豐富自己的生活，適當調節情緒。當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時，就擁有了許多轉移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時，可以去遠足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時忘卻塵世的煩惱，這也是一種擺脫抑郁癥的方法。

以上內容為大家介紹的就是“怎樣擺脫抑郁癥”這個問題，相信通過以上介紹之后，大家對擺脫抑郁癥的相關常識已經了解的非常清楚了。日常生活中，很多人為自己患有抑郁癥而感到煩惱，其實抑郁癥患者不妨可以嘗試以上治療方法，這樣的話就可以很好的擺脫抑郁困擾了，希望以上介紹對大家有所幫助。（實習編輯：悅木）