月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少，或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標準則為月經(jīng)量過少。導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有子宮發(fā)育不全、荷爾蒙分泌異常、無排卵性月經(jīng)等。那么月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢？健康一線為您一一解析~
月經(jīng)量少一般表示女性內(nèi)分泌失調(diào)或者患有某些婦科疾病，出現(xiàn)此種情況的女性應(yīng)積極進行治療和調(diào)理，使月經(jīng)恢復(fù)正常。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性在日常生活中要做到以下幾點：
1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宮過重，容易損壞子宮內(nèi)膜基底層，使得子宮內(nèi)膜過薄或增生不足，還有可能造成炎癥，引起子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致月經(jīng)量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應(yīng)主動或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上環(huán)等措施避孕。
2、及時治療婦科疾病。多種婦科疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)量少，因此，當女性月經(jīng)血量突然發(fā)生變化時，一定要引起重視，并及時到醫(yī)院就診，若有是婦科疾病所致，應(yīng)及早進行治療。
3、適應(yīng)環(huán)境變化。女性月經(jīng)受復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，由中樞神經(jīng)系統(tǒng)、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環(huán)節(jié)出問題，比如情緒緊張、環(huán)境改變、飲食藥物等都會使月經(jīng)周期和月經(jīng)量發(fā)生變化。因此，若女性所處環(huán)境發(fā)生改變，應(yīng)及時調(diào)整情緒。
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。
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