專家指出：很多女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)的困擾，當(dāng)有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象出現(xiàn)時，首先我們要判斷其病因，是不是與疾病有關(guān)的。如果不是的話，那問題就輕微多了。采取一些合理有效的保健措施就能恢復(fù)的。就其需要注意的方面進(jìn)行介紹：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
綜上所述，月經(jīng)量過少是月經(jīng)不調(diào)的一種具體表現(xiàn)，從短期的角度上看，月經(jīng)量太少短期不會對人體造成很大的傷害。所以女性朋友不要太過于憂慮。但一定要注意及時進(jìn)行調(diào)理，否則很有可能引起并發(fā)癥。（實習(xí)編輯：雨生）
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