懷孕是女性朋友在生理階段的一個(gè)重要過(guò)程，不是病理性過(guò)程，從理論上來(lái)說(shuō)，只要注意日常飲食的均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)是可以滿(mǎn)足孕婦和寶寶的身體需求的，是沒(méi)有必要額外來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。但是因?yàn)楦鞣矫娴囊蛩?，如：烹飪方法的不合理、粗糧的攝入減少了，孕婦的食欲不好等，會(huì)導(dǎo)致不能達(dá)到理想的飲食狀態(tài)，導(dǎo)致不能從飲食中得到足夠的維生素和礦物質(zhì)，加上女性在懷孕期間身體營(yíng)養(yǎng)的需求是有所增加的，所以，孕婦適當(dāng)?shù)姆眯I(yíng)養(yǎng)品是有必要的。
孕婦吃什么保健品好
1、懷孕早期。
在懷孕早期，孕婦的特點(diǎn)是熱量需求不高，所以對(duì)食物量的需求是不需要太高，只要在飲食上均衡，保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，補(bǔ)充少量的葉酸就可以了。
如果反應(yīng)比較的嚴(yán)重，進(jìn)食少，熱量和各種營(yíng)養(yǎng)成分不能保證，可以選擇吃些孕婦奶粉或者是復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品，孕婦奶粉中通常是有強(qiáng)化維生素、礦物質(zhì)，但是熱量比較高，如果日常的飲食正常，就不需要再額外喝孕婦奶粉，不然容易造成熱量超標(biāo)。
2、懷孕中期。
到了中期，因?yàn)檠萘康脑龆啵袐D是很容易出現(xiàn)生理性貧血，如果在飲食中鐵元素不足，貧血就出現(xiàn)了，在進(jìn)行飲食改善的同時(shí)，還是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鐵劑量，如果是三種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，最好是考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。
3、懷孕晚期。
熱量的需求量不斷增加，加上維生素礦物質(zhì)的需求也有所增加，如：鈣的需要量，女性在懷孕晚期，每天需要補(bǔ)充1500毫克，膳食結(jié)構(gòu)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足孕婦需求，奶制品是鈣的主要來(lái)源，如果奶制品攝入的比較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足。所以，孕婦除了吃奶類(lèi)和奶制品外，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，還可以多多曬太陽(yáng)，或者是補(bǔ)充維生素D制劑。
在吃保健品的過(guò)程中，有什么禁忌嗎？
1、注意不要過(guò)量吸取維他命A。
過(guò)多的吸取維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和寶寶發(fā)育不全，所以每天攝取維他命A的量只能在400-1250微克。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因是會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的骨骼成長(zhǎng)，還有可能會(huì)出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)或者是寶寶體重過(guò)輕的情況，最好不要喝含有咖啡因的飲品，如果一定要喝，每天不能超過(guò)兩杯。
3、避免喝酒。
如果喝太多的酒，會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形，影響到寶寶智商和生理上的發(fā)展，通常懷孕是不能喝酒的，兩杯啤酒或者是1杯葡萄酒，已經(jīng)是極限了。
4、避免高糖、高脂肪食物。
吃多了高糖、高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致孕婦過(guò)胖，只會(huì)增加妊娠性糖尿病和高血壓發(fā)生的情況。
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