應該說原則上孕婦是可以吃蝦的，因為蝦的營養是相對較為豐富的，而且更為重要的是 其具有易消化，容易吸收的特點，因此對于準媽媽而言，吃蝦有利于補充所需的營養素。
蝦中豐富的鎂元素對于預防妊娠高血壓，預防心肌梗死，促進心血系統的健康都具有很大的幫助的。
蝦中的鈣質的含量非常的豐富，多吃蝦可幫助補充鈣質，蝦的百分八十都含有豐富的鈣質，特別是蝦皮的鈣質含量也是非常豐富的。
蝦還具有通乳的作用，妊娠后期，產后適當的吃些蝦仁對產后的乳汁分泌也有一定的幫助作用。
首先吃蝦之前自己不是過敏體質者，如果有以前有過海鮮過敏的問題的話，最好就不要食用蝦了。再者一些女性平時自己吃海鮮是不會有過敏的問題的，可是懷孕之后由于激素水平的變化，也會有過敏的現象的發生，因此建議妊娠之后，第一次吃蝦建議少吃一點。
其次，不吃來歷不明的蝦，不得不承認現在的污染真的很嚴重，特別是一些來歷不明的蝦子吃了可能會引起金屬中毒，或者加重過敏的現象，因此建議不要吃了。再者如果發現蝦，買來的時候已經變色，蝦背上有是蝦線，身軟或者有明顯的異味的也盡量不要吃了。在選擇蝦的時候要盡量選擇肉質疏松，顏色鮮紅，頭部與身體緊密連接的蝦都是較為新鮮的。
吃蝦的時候還要注意不要一味的追求口感，而沒有將蝦煮透，這是臨床上很多人吃蝦等海鮮之后出現腹痛，拉肚子，或者一些其它過敏反應的根本原因之一，因此平常在吃的時候要注意這方面的問題，一定要注意烹調方法，注意是否真的已經煮透了。
如果吃蝦之后有什么不良的反應的話，一定要及及到醫院就診，同時說明自己已經懷孕，讓醫生選擇一個最恰當的方法來進行處理。
因為蝦，特別是海蝦是屬于一種寒涼性的食品，因此如果體質過于虛寒的話，就不要食用過多了，同時在吃的時候也可以適當的吃些姜，醋，一來可以解腥味，二來也有助于中和寒熱食物，對蝦中殘留的細菌也能起到一個很好的抑制作用。
不同的妊娠期吃蝦的保健功效都是不一樣的，比如說妊娠前期，也就是懷孕三個月的時候吃蝦可以 起到保護心血管，預防妊娠心血管疾病的作用。而到了孕中期，孕后期，適當的多吃蝦，可以起到一個補鈣，促進寶寶骨骼發育的作用等等。
言而總之，總而言之，對于準媽媽而言，吃蝦對促進胎兒發育，自身的身體健康都是有很大的幫助的，但是前提一定要確定蝦是健康的，沒有被污染過，也沒有發生腐敗的問題，自己也不是過敏體質者，然后還要注意科學的烹調方法，這樣才能讓蝦更好的促進優生優育，有利于母體及胎兒的健康。
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