NO1:蘋果,蘋果絕對是水果之王了,其不僅含有豐富的蘋果酸蕓酸和維生素、礦物質質 同時還兼具有美容,緩解孕吐,提高食欲等作用呢?而且據說準媽媽多吃蘋果,以后生出來的寶寶皮膚會較好哦。
NO2:柚子,眼下正是柚子上市的季節(jié),那飽滿而又多汁的樣子是不是你的菜呢?柚子不僅能敗火,同時其還其還有天然的葉酸,葉酸不僅可促進胎兒宮內發(fā)育,同時對于避免低重兒的出生也具有一定的幫助呢?所以懷孕了就適當吃點柚子吧。
NO3:柑橘,柑橘事實上和柚子是一樣的,同時這種水果還具有全身都是寶的特點呢?特別是其豐富的碳水化合物,維生素,檸檬酸等等物質對于提高身體的免疫力,促進優(yōu)生優(yōu)育可是會有很大的幫助呢?當然了柑橘也屬溫性食物,所以如果吃太多的話,容易引起上火。
NO4、火龍果,火龍果不僅是一種保健,食療價值很高的水果同時其還具有低脂肪,低熱量,高纖維等多種優(yōu)勢呢?所以對于準媽媽而言適當的吃點火龍果對身體絕對是百益而無害也。特別是其中的白蛋白還能幫助解重金屬中毒。
NO5:櫻桃,你可千萬不要小看了櫻桃哦,小小一粒櫻桃其營養(yǎng)可豐富著呢?特別是其中的鐵質,胡蘿卜素,維生素,檸檬酸等成份都是很多大牌水果所不及的。特別是對于食欲不振的準媽媽而言更適合多吃櫻桃以促進身體健康。
NO6:葡萄,葡萄自古以來就被當作是一種養(yǎng)生果了,生活中很多人都喜歡吃這種水果。特別是對于準媽媽而言吃葡萄不僅可幫助補充胡蘿卜素,鐵質,鈣,有機 酸,各種營養(yǎng)素同時其還具有安胎利水的作用,多吃葡萄對準媽媽安度妊娠期絕對有好處。
事實上多吃水果對促進優(yōu)生優(yōu)育的確有一定的好處,但是也不可否認的是一些水果也是不適合準媽媽吃的,或者說妊娠期的準媽媽最好少吃或者不吃的。
比如說柿子吃多了就容易引起胃結石,西瓜,哈密瓜,等涼性水果最好也不吃多吃了容易引起胃寒,引起腹瀉等問題。
菠蘿蜜,榴蓮吃多了容易影響食欲,一些人還有可能會引起過敏等反應呢?所以準媽媽最好慎食。
獼猴桃雖有著“果中之王”的美稱,但是對于脾胃虛寒的準媽媽而言都是大忌,特別是不要空腹吃,有先兆流產的媽媽也不要吃獼猴桃。
菠蘿,香蕉,等都是屬于糖份較高的水果之一,因此為了避免引起妊娠糖尿病,所以對于準媽媽而言最好還是少吃一點為宜。
此外像山楂,荔枝,龍眼等水果也都是不適合準媽媽食用的。特別是妊娠早期更不宜吃山楂,因為山楂具有刺激宮縮的作用多吃了容易引起流產。而荔枝,龍眼都是屬于溫熱性水果吃多了容易引起上火等問題。
所以對于準媽媽而言并非真的是水果越多越好,吃水果的不僅要注意選擇水果的品種,同時還要注意吃水果的量,這樣才能更好的促進身體健康。
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