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消化不良吃些腌制品可消氣

來源：健康一線   2017年08月30日 手機看

因為壓力大引起消化不良而容易脹氣的人，最好少吃不易消化或容易發脹的食物，像是糯米飯、蛋糕、蛋撻、甜點、煎炸物、竹筍、香蕉、玉米、青椒、香瓜、牛蒡等。

如果想要解決脹氣問題，可以在吃飯時配些蘿卜湯、咸蘿卜干、咸橄欖、陳皮干、泡菜、山楂片，或在飯中加一小匙茶油，并在飯后輕松搖晃臀部3至5分鐘（上半身及肩膀不可搖動），若能搖到打嗝放屁最佳，表示胃腸通氣了。

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