秋季雖然非常有必要進(jìn)補(bǔ)，但是秋季進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)脾胃，適當(dāng)?shù)某孕┙∑⒑臀傅氖澄铮蝗绻麆偭⑶锞兔つ康倪M(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)生出諸多弊端。
立秋以后，許多人開(kāi)始了自己的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃，不過(guò)秋季進(jìn)補(bǔ)也要因時(shí)、因地、因人而異；秋季雖然非常有必要進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃。如果剛立秋就忙著進(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)導(dǎo)致失眠、消化道出血、流鼻血等癥狀，甚至?xí)p害肝功能。
因?yàn)榻?jīng)歷了一個(gè)夏天，人體都會(huì)存在不同程度的脾胃功能減弱；若在此時(shí)大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過(guò)于滋補(bǔ)的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使處于“虛弱”狀態(tài)的腸胃無(wú)法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。
脾虛的人進(jìn)補(bǔ)之前，不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等等。
老年人及兒童的消化能力弱，胃中常有積滯宿食，他們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)之前不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等具有消食、健脾、和胃的食物。
胃火旺盛的人進(jìn)補(bǔ)之前，一定要注意清泄胃中之火；適度吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
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