寒露節(jié)氣前后,空氣較為干燥,“秋燥”易傷人。保健專家提醒在飲食調(diào)理上應(yīng)適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品,少吃或不吃辛辣燒烤食品。
此時(shí)要多喝水,尤其是蜜水,同時(shí),多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴等水果,既能補(bǔ)充人體所需水分,又可防止因秋燥而引起的便秘,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
此外,還應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤(rùn)食物,同時(shí)多吃雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。
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