在這個(gè)社會(huì)當(dāng)中也是會(huì)有疾病經(jīng)常能出現(xiàn)的，所以不管是什么人患上疾病對病人們都是有傷害的，所以在患上了糖尿病后，病人們也是需要及時(shí)的了解問題，清楚了這些后在積極的了解預(yù)防辦法。今天我們一起來看看快走的八大好處可以抵御糖尿病的介紹。
快走可以有效的調(diào)節(jié)人體的身體機(jī)能，使人們的內(nèi)環(huán)境變得越來越和諧。專家介紹說一個(gè)人如果每天快步走大約1個(gè)小時(shí)，就可降低約五成的患糖尿病危險(xiǎn)。重要的是以運(yùn)動(dòng)消耗體能，而不是運(yùn)動(dòng)的種類，即使是快步行走等看起來比較溫和的運(yùn)動(dòng)和跑步等比較激烈的運(yùn)動(dòng)，都同樣能明顯降低罹患第二型糖尿病(也稱為非依賴胰島素型NIDDM)的危險(xiǎn)。
快走的八大好處可以抵御糖尿病：
一、抵御糖尿病。英國研究顯示，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經(jīng)常快走，可以顯著提高胰島素敏感性。
二、節(jié)省健身費(fèi)用。根據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)研，在最近6個(gè)月里，受調(diào)查的1000名志愿者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費(fèi)用。事實(shí)上，每周快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預(yù)防心臟病的效果，是最劃算的鍛煉。
三、提高性功能。研究者對一群45—55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。
四、抵御乳腺癌。《臨床腫瘤學(xué)期刊》上發(fā)表的一篇研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經(jīng)常快走鍛煉，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。
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