吃完飯后,你一般會(huì)做什么,其實(shí)先靜坐休息10分鐘至30分鐘,再去睡午覺(jué)、散步或是做別的事情,是對(duì)身體最好的保養(yǎng)。那么,為什么說(shuō)飯后躺下休息對(duì)身體有好處呢?
飯后躺下休息,可以增加流入肝臟的血液量。飯后,營(yíng)養(yǎng)成分由腸道經(jīng)過(guò)靜脈運(yùn)送到肝臟。由躺著到站立,流入肝臟的血流量會(huì)減少30%,進(jìn)而行走、運(yùn)動(dòng),血液流向手足,流入肝臟的血流量會(huì)減少50%以上。所以,飯后躺下1小時(shí)對(duì)肝臟是有好處的。
不一定就要睡覺(jué),每次飯后躺1小時(shí),對(duì)于健康人的肝臟有好處,而對(duì)于肝臟受損的人,更是絕對(duì)不可缺少的。肝臟細(xì)胞被損害的時(shí)候,應(yīng)盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。此外,不僅是肝臟病患者,飲酒者在酒后躺著也有好處,由于飲酒者的肝臟功能較弱,充分送血入肝臟,有益于肝臟的恢復(fù)。
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