生活中很多人都覺得吃零食就是在吃垃圾食品，一點營養(yǎng)價值都沒有，其實不是這樣的，生活中有很多零食都是有很高的營養(yǎng)價值。比如日常中我們經(jīng)常吃的杏仁營養(yǎng)價值就很高，所以大家吃零食的時候優(yōu)先選擇杏仁吧！杏仁不但營養(yǎng)價值高，同時口感還非常的好。除了杏仁之外，開心果也是大家非常喜歡的零食之一，大家日常生活中如果經(jīng)常吃開心果收獲到的好處也是有很多的。
杏仁
過年一定少不了各種干果，首先要推薦的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品，維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富，因此，適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次，多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發(fā)生。另外，杏仁還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等，具有潤澤肌膚、通利血絡(luò)的美容功效。
挑選帶皮杏仁的時候主要看其外皮。皮薄的味道更好，吃的時候也好剝。還要注意看外皮的顏色，正常的顏色是土黃色的，且因為有紋路而不怎么均勻，如果表皮顏色黃得有些不正常且非常均勻，那就說明是用硫磺熏的，那樣的口感不好。如果選擇去皮的杏仁，則要選顆粒大、均勻、飽滿、有光澤的，形狀多為扁圓形的。
03:36
01:45
02:15
02:42
01:53
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號