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吃西紅柿防哮喘 三個健康飲食小常識

來源：健康一線   2016年04月11日 手機看

古人有云，“病從口入”，不管你為活而吃，或是為吃而活，飲食都是人生重要一環(huán)。那怎么吃才能健康又營養(yǎng)呢？

發(fā)好的銀耳不能冷藏

平時做菜，發(fā)好的銀耳應一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否則銀耳易碎，造成營養(yǎng)成分大量流失。煮熟的銀耳不宜放置時間過長，在細菌的分解作用下，其中所含的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，對人體造成嚴重危害。所以，再美味的銀耳食品，過夜后就不能食用了。

銀耳一般用冷水或溫水泡發(fā)都可以，時間2-3個小時，以完全泡發(fā)為準，泡開后摘凈根部的雜質(zhì)，用清水洗幾次即可烹制。

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