飯后稍臥、挺胸抬頭、雨中漫步……近年來(lái),國(guó)外醫(yī)學(xué)家提出了一些養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的最新建議。
飯后稍臥
每當(dāng)進(jìn)食后,人全身的血液流進(jìn)消化器官以幫助消化。這時(shí),肝臟的血液流動(dòng)趨盛,而腦部血液流動(dòng)趨緩。飯后稍臥對(duì)消化有益,對(duì)血液循環(huán)有益。
挺胸抬頭
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究表明,當(dāng)人抬頭挺直腰時(shí),胸膛會(huì)隨之挺起,肺活量可增加20%至50%。空氣吸入得多,身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí),身體就不易疲倦。
雨中漫步
歐美一些國(guó)家,越來(lái)越多的人喜歡冒著霏霏細(xì)雨,到戶外逛街散步,充分享受著大自然給予的溫馨和快樂(lè)。雨落大地,可洗滌塵埃,凈化空氣。雨前殘陽(yáng)照射及細(xì)雨初降產(chǎn)生大量負(fù)離子,可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),調(diào)整血壓。
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