“情緒”對養生危害甚大。特別是老年人，由于“發火”會造成心肌缺血、血壓升高、心律失常，甚至會引發猝死。所以，老年人一定要注意以下幾點來防止“情緒中暑”的發生。
第一、要“靜心”養生。俗話說：“心靜自然涼。”越是天熱，我們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。
第二、要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準備儲存精氣，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
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