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這種養生食物竟能筑起健康之門

來源：健康一線   2016年08月26日 手機看

俗話說，是藥三分毒，藥補不如食補。中醫認為，食補是最健康自然的養生方法，常吃六種食物就能讓健康永駐。下面一起來看下，小編為大家推薦的這六種養生食物到底是什么?

一、蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

二、蘿卜

有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。

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