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坐姿不當易損害健康 應當多做三種運動

來源：健康一線   2016年09月09日 手機看

學生族、久坐族、開車族是坐姿不當高發人群。不管是上學的、上班的，還是經常開車的，很多人都覺得自己特別容易犯困，這很大程度上是因為坐姿不當引起的。三位專家為此呼吁，坐姿不當的人，應多做三種運動。

坐姿不當有礙睡眠——多做擴展運動

正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不當，會造成背部肌肉操勞過度，產生或背部僵硬，睡覺時也不能使身體保持自然的S形，身體放松不下來，從而影響入睡。

這時應多做些擴展運動、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周圍的肌肉保持彈性。平時走路也不要“弓著腰猴著背”，以減緩脊椎的老化。

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