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久坐引起腰背疼痛 教你簡易按摩法治療

來源：健康一線   2016年09月21日 手機看

腰背痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關。但現在不少中年人甚至年輕人也經常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關系。

 

腰背痛是可以預防的，平時保持生活規律，注意勞逸結合，經常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

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