中醫理論認為,到了冬秋季,氣溫轉涼,大自然陽氣潛藏,人體陽氣也隨之轉入收斂狀態。因此,冬季養生就是要好好收藏身體的陽氣,這樣來年才能有生發的基礎。對于氣血虛,有手腳冰冷癥的人,更要注意調補,廣大市民推薦幾個簡單、實用的,治手腳冰冷癥的辦法。
方法一:每晚堅持泡腳
白露過后,堅持每天晚上泡腳,泡15~30分鐘,泡到身體微微發熱最好。
方法二:搓耳朵、搓腰眼強身
中醫上說,腎開竅于耳,耳朵上包含了所有臟腑的反射區,聯系著全身每一個器官,相當于人體的一個縮影,所以常搓揉耳朵,不失為一種好的養生方法。而腰是腎之府,腎以溫為補,經常搓一搓腰部,可以很好地改善手腳冰冷癥。每天空閑時,不妨搓搓耳朵、搓搓腰部,或者在泡腳的時候搓,以合適的力度,將耳朵、腰部搓熱即可。
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