一個不幸的消息是——別以為中風離你很遠，中風發病呈年輕化趨勢，中年人漸漸成為卒中高危人群中的新“主力軍”！這個病就是中風（醫學上叫“腦卒中”）。中國人中風的年齡平均是66歲，且不分性別，具有突發性！而且：“中風已經成為我國第一位死亡原因！”
2015年10月，中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每21秒就有一人死于卒中。
但是，9成中風其實是可以自己控制避免的！
一、9成中風可以避免，風險因素有哪些？
不久前，國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，對20余年來全球疾病進行分析，發現90.2%的中風負擔都由可調節風險因素造成。
到底是哪些風險因素？
1、行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。
2、代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。
3、環境因素：如空氣污染，鉛暴露等。
在這些因素中，行為因素是占比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的，行為因素包括飲食和日常習慣，也就是說，做好這兩方面就能遠離大部分的腦中風。
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