死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕10歲
一、健康問題上，你自己比老天爺管用！
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
二、全世界最不好的習慣是吸煙！
抽煙百害無一利！抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
三、營養過剩，一樣中毒！
營養過剩了一樣中毒。每天一定要喝八杯水，因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
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