死在嘴上,病在腿上,看一遍年輕10歲
一、健康問題上,你自己比老天爺管用!
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
二、全世界最不好的習慣是吸煙!
抽煙百害無一利!抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。
三、營養過剩,一樣中毒!
營養過剩了一樣中毒。每天一定要喝八杯水,因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
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