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這東西吃了超過三次竟然會致癌

來源：健康一線   2017年06月19日 手機看

晚上宵夜吃什么好

很多人一到晚上就糾結宵夜吃什么好，接下來就為大家介紹幾種健康的宵夜食物。

1.馬鈴薯

很少有人知道馬鈴薯同樣是天然的瘦身食物，經過發現馬鈴薯中是沒有脂肪及膽固醇的，并且熱量也是非常低的，因此很適合減肥人群食用。此外在馬鈴薯中還含有大量的膳食纖維，能帶人來很高的飽腹感。

有吃宵夜習慣的人不妨多吃馬鈴薯，不但不會發胖同時還會讓你睡的更想。這是由于在馬鈴薯中含有大量的堿性化合物，它能幫助我們清除你體內那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。但是在吃馬鈴薯的時候要注意，一定要選擇煮的方式，油炸的馬鈴薯應該盡量少吃。

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