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夏天吃這些食物蔬菜不僅美白還養生

來源：健康一線   2017年06月29日 手機看

1、黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

2、白蘿卜：

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

4、絲瓜：瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

5、胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。

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