減肥是我們最幾年來尤為高頻的詞匯之一，可能是生活水準的大幅度提升，我們工作方式和飲食決定了我們亞健康形成模式。但隨著各大網(wǎng)站中央呼吁全國人民動起來，減肥的各路人馬也開始從各路殺出。減肥減重運動固然是好事，但是運動也要看性格，不同性格的人有自己的減肥缺陷，找對弱點才能逐一擊敗。健康一線今日課題：性格決定胖瘦 不同性格的人應(yīng)針對不同減肥重點。請看詳細內(nèi)容~

性格決定你胖瘦的命運

性格減肥指南1：樂于奉獻型

這類人在生活中常被稱為“好好先生”或“好好小姐”，他們總是為別人著想，希望別人快樂，盡全力去幫助他人哪怕自己的事情難以收場。研究發(fā)現(xiàn)，這樣的美德往往會導致錯誤的食物選擇，讓減肥計劃總被打斷。

減肥意見：

很多時候，我們都覺得自我中心不是一種好性格。但對減肥這件事來說，建議好好小姐們做個“自私”的人。堅持自己的減肥計劃和食物選擇，不要感到愧疚或壓力。這種性格的減重族也更適合細節(jié)詳盡的減肥計劃。

性格減肥指南2：樂觀外向型

樂觀外向的人有一個共同點，對聚會這類群體娛樂活動無法抗拒，總在肆意享受美食帶來的快樂后，才意識到高卡路里和高脂肪的對體重的負影響。別急著苛責自己意志不堅，這是因為樂觀的人反而容易把壓力和不快壓抑在心里，直到承受不住才會大爆發(fā)。這個過程中，處理感性思維的大腦深處和更理性的前額葉皮層間相互較量。當前額葉皮層獲勝時，樂觀型減重族就會表現(xiàn)得更理性健康。關(guān)鍵在于，在聚會場所，樂觀型減重族的前額葉皮層屢戰(zhàn)屢敗，大大影響了他們的減肥計劃。

減肥意見：

學會釋放壓力。日常生活中，及時釋放自己的壓力，別時時考驗前額葉皮層的戰(zhàn)斗力。減肥計劃中設(shè)定“Party日”。情緒宜疏不宜堵，與其為了減肥對聚會嚴防死守，不如直接安排好頻率適當?shù)木蹠顒印４藭r，有兩個選擇。一是將美食從聚會中抽離開，讓自己習慣通過別的娛樂方式享受聚會的快樂。二是將聚會中過多攝入的熱量，分攤到日常生活中，沒準能給減肥行動帶來新的動力。