減肥是我們最幾年來尤為高頻的詞匯之一,可能是生活水準的大幅度提升,我們工作方式和飲食決定了我們亞健康形成模式。但隨著各大網(wǎng)站中央呼吁全國人民動起來,減肥的各路人馬也開始從各路殺出。減肥減重運動固然是好事,但是運動也要看性格,不同性格的人有自己的減肥缺陷,找對弱點才能逐一擊敗。健康一線今日課題:性格決定胖瘦 不同性格的人應(yīng)針對不同減肥重點。請看詳細內(nèi)容~
性格決定你胖瘦的命運
性格減肥指南1:樂于奉獻型
這類人在生活中常被稱為“好好先生”或“好好小姐”,他們總是為別人著想,希望別人快樂,盡全力去幫助他人哪怕自己的事情難以收場。研究發(fā)現(xiàn),這樣的美德往往會導致錯誤的食物選擇,讓減肥計劃總被打斷。
減肥意見:
很多時候,我們都覺得自我中心不是一種好性格。但對減肥這件事來說,建議好好小姐們做個“自私”的人。堅持自己的減肥計劃和食物選擇,不要感到愧疚或壓力。這種性格的減重族也更適合細節(jié)詳盡的減肥計劃。
性格減肥指南2:樂觀外向型
樂觀外向的人有一個共同點,對聚會這類群體娛樂活動無法抗拒,總在肆意享受美食帶來的快樂后,才意識到高卡路里和高脂肪的對體重的負影響。別急著苛責自己意志不堅,這是因為樂觀的人反而容易把壓力和不快壓抑在心里,直到承受不住才會大爆發(fā)。這個過程中,處理感性思維的大腦深處和更理性的前額葉皮層間相互較量。當前額葉皮層獲勝時,樂觀型減重族就會表現(xiàn)得更理性健康。關(guān)鍵在于,在聚會場所,樂觀型減重族的前額葉皮層屢戰(zhàn)屢敗,大大影響了他們的減肥計劃。
減肥意見:
學會釋放壓力。日常生活中,及時釋放自己的壓力,別時時考驗前額葉皮層的戰(zhàn)斗力。減肥計劃中設(shè)定“Party日”。情緒宜疏不宜堵,與其為了減肥對聚會嚴防死守,不如直接安排好頻率適當?shù)木蹠顒印4藭r,有兩個選擇。一是將美食從聚會中抽離開,讓自己習慣通過別的娛樂方式享受聚會的快樂。二是將聚會中過多攝入的熱量,分攤到日常生活中,沒準能給減肥行動帶來新的動力。


