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散步的最佳時間

  • 來源：健康一線
  • 2016年03月28日
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    7.散步的最佳時間

    飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

    8.洗澡的最佳時間

    每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

    標簽:  養生時間
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    散步的最佳時間

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