下午茶 15點-16點排毒策略：消脂秘茶

下午茶時間，當然是喝點健身消脂茶為最佳方案。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，茶中富含的維生素B1還能燃燒脂肪，把它轉化為熱能。這里推薦幾種能夠消脂減肥的茶，幫助你排毒達到更好的效果。這里推薦幾種喝了能消脂減肥的茶，好好享受下午茶的美好時光吧!

荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

普洱茶：鏟除脂肪平小腹。中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，能有效抑制糖分吸收，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

晚餐 18點-20點排毒策略：炒大米刮脂術

大米在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對于減肥最好了!

做法：這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊。你選上幾斤米(米的質量、種類不限，最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續)，然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

1、炒米的時候，要保證米是干的;

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了。