皮膚暗黃，臉上暗淡無光，想美都美不起來。針對臉色暗黃怎么調理呢?小編教你從日常生活習慣入手，改善皮膚暗沉。

一、日常飲食調理

1、零食

去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在于質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3、燉湯

有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，果汁，養成習慣，每天一杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。