很多女性都有痛經的煩惱，大姨媽不來不行，來了又被折磨的死去活來，簡直對它又愛又恨。男朋友和老公又只會說“喝點熱水”，但這招經過廣大女性實驗并沒有什么用。今天小編就為廣大女性朋友們帶來緩解痛經的方法。

要緩解就要對癥，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖器官無異常的痛經，占痛經的90%以上；而繼發性痛經是生殖器官有病變導致的痛經。繼發性痛經一旦痊愈就不會再痛，而原發性痛經除了服用止疼藥和避孕藥以外，還有這些日常的食物能在一定程度上起到緩解作用。

榴蓮

榴蓮素有“水果之王”的美稱，雖然很多人受不了它的特殊“香味”，但營養價值卻公認的。榴蓮富含蛋白質、糖分、脂肪及豐富的維生素。榴蓮性熱，且具有活血化瘀、健脾補氣、滋陰補陽的作用，非常適合深受痛經困擾的女性食用。但一次不能吃太多，容易上火和發胖。由于其富含糖分，所以糖尿病人要少吃。

香蕉

研究表明，鉀能夠緩和情緒、抑制疼痛，而香蕉每100克果肉含400毫克鉀，痛經時，不妨吃一根香蕉，補充一些鉀元素。香蕉富含的鎂元素同樣能夠緩解痛經，對身體放松、減輕壓力有很好的幫助。