養肝護肝怎么做？

維持正常體重

肥胖會增加肝臟的負擔，更容易患上脂肪肝。將體重維持在正常范圍內，不僅能大大減少患脂肪肝的風險，還能使肝臟的負擔減輕，對于養肝護肝有好處。

營養均衡

肝功能不好的患者應注意營養均衡，不能暴飲暴食或者挨餓，這些不良習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。飲食上要少吃辛辣刺激，多吃新鮮的水果和蔬菜。

戒煙戒酒

酒精對于肝的傷害有多大我們都知道，嚴重還會導致酒精肝，煙草不僅傷害肝臟，對全身都有害，應盡量戒煙戒酒，減少對身體的進一步損害。

多喝水

日常多飲水有助于促進肝臟的代謝，將有毒物質從體內更順利的排出體外。喝水時可以加入一些養肝的食材，如枸杞、蒲公英根、決明子等。

謹慎吃藥

新聞中由于亂吃藥導致肝損傷的屢屢皆是，由于我們吃進去的藥物都要經過肝臟解毒，如果亂服藥或者一次吃下多種藥物而發生交互作用會影響肝臟代謝能力，引發肝損傷。服藥時一定要遵醫囑，切不可自己亂吃。