養發護發

據調查，利用淘米水洗頭是傣族民間養發護發的一個妙方，這是因為淘米水中富含B族維生素，能促使頭皮的色素細胞生出黑色色素，不僅能黑發、防脫發，還可有效緩解頭皮屑。

做法：淘米時把淘米水留下，然后將其放入容器中自然發酵，發酵后的淘米水會有一股餿味。洗頭發時用它代替洗發水，洗兩遍后用清水沖洗即可。

祛除肌膚污垢

淘米水自古以來都是人們護膚的法寶，這是因為淘米水具有祛痘美白、去油保濕的功效，當臉部肌膚變粗糙時可堅持用淘米水洗臉，不僅能淡化色素、痘印，還可有效預防雀斑的生成。

做法：將米淘過后水留下備用（最好是第二次和第三次的淘米水），然后將其放入容器待沉淀一夜后，用勺子去掉沉淀在下面的白色物質，然后加上約1.5倍的溫水，輕輕按摩臉上的皮膚三分鐘，讓營養加倍吸收。

值得注意的是，淘米水長期使用會失去皮膚的敏感性，建議隔一兩天用一次，一般情況下用一個月后皮膚就會有明顯的改變，如果一點變化都沒有，可能是您的膚質不適合此物，建議停用。