你有過這樣的經歷嗎?一覺醒來，眼腫!面腫!手腳腫!鏡子中的臉仿佛圓圓鼓鼓的麥當勞漢堡包!!!平日的肌膚光彩不但不見，而且還疲態畢露!!遇到生理期，這種“吹氣球”一樣膨脹的樣子尤其令人煩惱!!究竟是什么原因呢?未必是因為睡眠不足，其實引起臉部和身體浮腫的原因，可以是很多種的!美女學習班教你不花錢拯救“麥當勞漢堡臉”，當然腰腹部和腿部的腫脹也要教你去得干干凈凈!
引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢?讓編編先由身體正常的新陳代謝說起吧。
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。
另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易于積聚。
此外，經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴循環后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫哦~
吃保暖和高鈣食物消腫：
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊! 當你患上水腫，像冰淇淋蛋糕、紅肉這些食物，就少吃點了哦!
此外，要對付浮腫，就要均衡攝取溫和或有利尿作用的食物，使胃部得到休息，同時晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分或含水量很高的水果。
平日多吸收鈣質，也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
讓血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管保持流暢!
一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。
當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多余的水分，這些水分并會在細胞里滯留著，使身體出現浮腫現象。
眼部浮腫：
早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢?早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，生理期的日子，如果行經不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來!當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。
美女學習班不花錢的眼部消腫小TIPS：
早晨起床后的臉部按摩補救法：用指頭按眉頭的攢竹穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的太陽穴。以呼氣按壓、吸氣放松的方式進行。接著依順時針方向按摩眼窩，雙側眼睛各做五至十次，可以消腫。
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。
睡前，用無名指按摩眼窩位置，有助于眼睛周圍的淋巴循環，減少積水。
睡前三小時不要喝水。
臉蛋的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵!所以美顏、瘦臉的功夫一點也不可少!如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。
美女學習班不花錢的面部消腫小TIPS：
腫脹之后的按摩補救法：用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松，左右面頰各做十次。
吃對東西就瘦臉：平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布 (海苔片)、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。
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