氣虛是我們中醫里面的說法，中醫認為氣是構成人體重要的物質，如果我們人體的氣出現了問題，那么將給我們的身體帶來這樣那樣的問題，所以我們一旦出現了氣虛的癥狀，就應該采用一定的措施來治療氣虛才行，我們可以采用食療的方法來起到補氣的功效。
那么到底有什么食物能夠起到補氣的好處呢，在我們日常生活中有很多食材都能起到補氣治療氣虛的功效，只要我們懂得搭配，就能做出各種補氣的藥膳來。‘
氣虛，為中醫名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。
但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D后再食用較有效。
紅棗水補氣可以天天喝，不會上火，去核泡！蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。不錯的。
上文我們介紹了什么是氣虛，我們知道氣虛是中醫里面的說法，我們人體一旦出現了氣虛的癥狀就應該補氣，我們有多種方法是可以起到補氣的功效，食療補氣是非常好的一種方法，上文詳細介紹了吃什么食物補氣。
01:38
01:52
23:04
02:21
02:14
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號