女性的生理周期不僅僅是一個自然的過程，同時也與青春和美麗有著密切的關系。如果，你能夠掌握其中的玄妙，“保鮮美麗”也就不再是一個遙不可及的夢了……
月經前期的生理狀態和護理辦法
生理變化：明明是干性或中性皮膚的你，突然變成了討厭的油性皮膚。頭發也和皮膚一樣，容易出油，甚至出現很多的頭屑。肌膚變得粗糙無光。額頭和臉頰冒出了幾顆小痘痘。這是因為，女性在經期前一兩天，由于體內激素的變化，不論是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，容易長粉刺。
家庭皮膚護理方法：
減少護膚程序：這時的護膚程序和護膚品要減少一些，由平時的滋養型改成清爽型。
平衡油水分泌：月經前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的t字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素。
加強防曬力度：由于皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素c等具美白效果的產品來保養肌膚。
重視維生素c和維生素b：維生素c不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維生素b可改善皮膚粗糙、面皰的生成。
高營養的清淡飲食更適合你：月經來潮前一周，飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少盆腔充血。月經來潮前，有些女性經常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。應忌過咸食品。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就會減少出現上述癥狀。（實習編輯：王凌）
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