現(xiàn)在社會(huì)繁重的生活和工作環(huán)境下，女性白領(lǐng)常常遇到月經(jīng)不調(diào)的情況。對(duì)此，專家特地總結(jié)了一些月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方案，對(duì)女性白領(lǐng)來說是需要掌握的知識(shí)。這里我們就簡單介紹下月經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。
蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但要注意一點(diǎn)，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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