在日常的生活中，我們經(jīng)常會(huì)根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食物，可是，在女性抵抗力最差的月經(jīng)期間是不是也可以呢？其實(shí)在這段特殊的時(shí)期，女性在飲食上的選擇應(yīng)該注意一下，清楚哪些食物吃了對(duì)身體有益，哪些食物吃了以后容易引發(fā)痛經(jīng)。比如螃蟹、田螺等都是性涼食物，女性需注意，尤其是寒性痛經(jīng)女性，吃太涼的食物容易加重痛經(jīng)癥狀。那么，接下來(lái)我們就了解一下。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶乳酪類：是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)