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月經不調的預防措施有哪些？如何遠離月經不調？

來源：健康一線        2016年08月17日 手機看

月經不調在女性朋友當中比較常見，它的發生，與很多女性朋友平時的一些生活習慣和飲食有著重大的關系。它的出現，會給女性朋友帶來很大的傷害，所以了解它的預防方法很重要。那么月經不調的預防措施有哪些呢？

一、勞逸結合：適當的進行一些體力和腦力勞動，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

二、注意飲食：要注意飲食定時定量，不要暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

三、保持樂觀：要保持積極樂觀的心態，避免憂思郁怒，損傷肝脾，在生活中遇到事情不要隨意發脾氣，保持心情舒暢，遇到問題也不要著急，以免給自己帶來不必要的麻煩。

四、愛惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根據氣候環境變化，適當的增減衣被，不要過冷或過涼，以免招致外邪，損傷血氣，從而引起月經疾病，給女性朋友帶來一定的傷害。（實習編輯：王凌）

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