每月和女性朋友見一次面的“月經”是再正常不過的生理現象了，但是很多女性朋友都有月經方面的困擾—月經不調。月經不調是個很常見的婦科疾病，我們都知道引起月經不調的因素有很多，偶爾出現的月經不調對于身體影響不大，但是長期的月經不調就會出現大問題了。那么，我們該怎么去預防月經不調的發生呢？
1、科學飲食
在日常生活中，我們要合理飲食，注意定點定時吃飯，不可多食傷脾傷胃的食物，不可胡亂節食，也不可暴飲暴食。在經期前與經期期間，切記不可貪涼貪辣，否則會影響經血排泄，還會引起痛經癥狀加劇。建議多吃一些含有鐵的食品或者補品，來避免經期貧血癥狀。
2、保持心情愉快
女性長期心情抑郁，或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內分泌調節功能紊亂，從而引起月經不調。
所以，無論生活、工作、學習上出現任何難題，要學會自我放松，自我調理，保持輕松愉快的心情，避免進入負面情緒之中。女性朋友保持心態的放松可以維持生體內各個器官運作平衡，有益與女性遠離內分泌疾病。
3、 注意經期護理
經期應注意防寒保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物；要注意休息，不做劇烈的運動，控制好情緒避免精神刺激并保持心情愉快；經期絕對禁止性生活。
4、禁止頻繁人流
女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發生性行為也會引發月經不調。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內分泌紊亂，從而引起月經不調等內分泌疾病。
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