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對視力好的食物有哪些

2020-04-10 次播放 手機看

摘要：首先應該保證給予眼充足的養分，那么蛋白質是視網膜等眼組織的構成成分，所以首先要保證優質蛋白質的攝入量，也可攝入含維生素A豐富的食物，那么維生素A主要存在蛋黃和動物肝臟中，在適當的時候也應注意多補充該類食物。另外，多數蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A一個良好的來源，鈣可以消除眼的緊張、疲勞等狀態。所以也應適當攝入含鈣高的食物以及維生素A含量豐富發熱食物，如蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜、莧菜、奶以及奶制品等。
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四川省醫學科學院·四川省人民醫院
曾凱宏
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