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　　坐月子是中國傳統(tǒng)女性千百年來不得不面臨的一個關(guān)鍵時刻。生完寶寶，這一個月的時間既是恢復(fù)期，也是調(diào)整自身狀態(tài)的關(guān)鍵期。一旦月子沒有坐好，女性后半輩子的健康也飽受影響。

　　一、產(chǎn)后百骸空虛，容易出現(xiàn)皮膚老化及產(chǎn)后病

　　剛剛生完寶寶的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆與媽媽都不在一個城市，她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶，所以她也沒有好好地躺在床上休息?？墒?，半個月過去了，莉莉發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始出現(xiàn)嚴(yán)重的松弛現(xiàn)象，惡露也是久排不凈。更重要的是，腰部越來越無力，基本是彎不下來。莉莉及丈夫都慌了手腳，只能趕緊到醫(yī)院去檢查。

　　其實，當(dāng)準(zhǔn)媽咪正式升級為媽咪之后，全身上下除了乳房，各器官和組織，尤其是生殖器官，都會慢慢恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。再加上分娩時的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖，從而引起各種月子病。

　　二、產(chǎn)后容易衰老，臉部身體都要顧

　　1、盤點產(chǎn)后容易衰老的身體部位。

　　生個寶寶，女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對，產(chǎn)后最大的肌膚問題莫過于皮膚松弛，皺防衰老。尤其是以下幾個部位，是你必須打起十二分精神來面對的：

　　臉部皮膚：孕期習(xí)慣了素面朝天的媽媽如果在產(chǎn)后還疏于護理皮膚，那么不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚松弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。

　　腹部：看吧，寶寶出來了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細(xì)的水蛇腰不復(fù)存在，這個時候就需要新媽咪們認(rèn)真對待了。

　　胸部：寶寶要喝奶，所以產(chǎn)后胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理，胸部很容易變得干癟而下垂，大大影響夫妻之間的生活。

　　眼部：在產(chǎn)前炯炯有神的大眼睛，在面對產(chǎn)后頻繁喂奶而睡眠不足的生活，再加上產(chǎn)后大量的膠原蛋白流失，新媽咪也要記得預(yù)防出現(xiàn)眼紋、眼袋。

　　2、抗衰老，月子期間飲食調(diào)節(jié)很重要。

　　科學(xué)的坐月子，其中包括藥、食補及生活調(diào)適。婦女產(chǎn)后“多虛多瘀”，所以必須透過藥補來去瘀補虛，去瘀的作用在于促進(jìn)子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯為主要處方，最主要的作用在于調(diào)節(jié)子宮收縮、促進(jìn)惡露排出。

　　當(dāng)惡露順利排干凈之后，準(zhǔn)媽咪就可以開始補虛，也就是調(diào)補身體。調(diào)補時應(yīng)以補氣養(yǎng)血的藥材為主，并搭配補腎壯筋骨的藥材。當(dāng)然，每個準(zhǔn)媽咪的體質(zhì)不同，產(chǎn)后癥狀也都不太一樣，所以服用的補藥也應(yīng)視個別體質(zhì)來選擇。

　　三、月子沒坐好，容易留下的毛病

　　1、產(chǎn)后體虛，這些毛病容易惹上身。

　　專家指出，在懷孕過程中，胎兒成長會給身體帶來很大的耗損，若沒有正確地坐月子，不但外表相對有老化的現(xiàn)象，而且產(chǎn)后毛病出現(xiàn)的機率也比較高。比如月經(jīng)不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發(fā)、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

　　2、坐月子期間應(yīng)該如何調(diào)理。

　　第一招：多喝水。

　　為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那么你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　第二招：多吃富含維生素的食物。

　　不管有沒有生孩子，維生素對于女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

　　第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

　　膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。