在臨床上因為自身生活習慣的差異或者生活節奏的加快，便秘成為目前人類所面臨的全民性疾病類型，生活中除了專門的藥物治療，生活護理和飲食的調理也為便秘的癥狀改善提供了基本的治療依據。但是一些我們認為能夠通便的食物起始并沒有太大的作用。

避免這些食物誤區，這些食物不會促進通便。

1、香蕉

在人群中普遍認為香蕉是治療便秘實現通便的有效食物，因為香蕉本身屬于潤滑性較好的食物類型，在生活中一般都是潤腸，但是未成熟的香蕉本身含有的鞣酸會加重便秘的癥狀。

2、蜂蜜

人們普遍認為，蜂蜜本身具有的優異流動性和潤滑性也能夠吸附在腸道表面，實現對腸道中大便的有效排泄，但是當蜂蜜到達胃腸道后就會逐漸被分解消化，實際上并不會吸附在腸道上，不具備通便的效果。

3、牛奶

牛奶在人們的生活中都是普遍存在的食物，營養價值極高，人們想通過喝牛奶的放松實現通便，因為很多人對牛奶不耐受，但是實際上牛奶也是不能完全的實現通便效果，不能有效的治療便秘的。

4、粗糧

生活中粗糧中的膳食纖維還是能更促進食物被胃腸的消化吸收，促進胃腸道的蠕動，根據這樣很多人都認為粗糧是能夠改善便秘的有效食物和手段，但是事實證明粗糧的通便效果相對較差。

5、蘿卜

生活中一般也有人認為蘿卜具有很好的通便和治療便秘的效果，但是醫學效果顯示并不存在這樣的治療效果，只是能夠有助于身體對微量元素的吸收，促進皮膚和眼睛的正常。

以上是人們普遍認為的能夠改善便秘和通便的食物類型，起始并不能有效的緩解便秘癥狀，生活中需要適度服用藥物改善便秘通便的癥狀，合理飲食即可。

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